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bimby

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Messaggio Colazione con muffin dell'amicizia
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Colazione con muffin dell'amicizia

Colazione per 1 persona
- 1 porzione di

- yogurt al naturale 250 gr (n░2 vasetti da da 125 gr l'uno)
- 1 bicchiere di spremuta di agrumi al naturale (200 ml)

Questa colazione
Gli ingredienti di questĺoriginale colazione con muffin (tipico dolce americano o inglese che potete preparare in maggiore quantitÓ e consumare per alcuni giorni) apportano 488 calorie il 20-25% di 2100 Kcal per lĺintera giornata. ╚ composta da molti alimenti differenti perchÚ possa apportare tutti i macronutrienti in buon equilibrio tra loro. Gli zuccheri (o carboidrati) semplici provengono soprattutto dalla spremuta di agrumi e dallo zucchero, mentre quelli complessi dalla farina. Le proteine, molte delle quali di alto valore biologico, provengono soprattutto dallo yogurt. Lĺapporto di grassi, in giusta proporzione, deriva sia dagli alimenti sia dai muffin, la metÓ dei grassi totali sono monoinsaturi e polinsaturi (grassi buoni) quindi un basso contenuto di colesterolo. Una colazione per guadagnare salute.

_________________

(galleria foto)





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